Zespół CF KRAKÓW
Certyfikowani Trenerzy
Nasz Zespół tworzą specjaliści treningu siłowego, kondycyjnego i przekrojowego Polsce!
Maciej Szczudrawa (alias Anim)
Head Coach CF Kraków, trener grupowy i personalny,
- czarny pas brasilian jiu-jitsu,
- Instruktor CrossFit Lv 1,
- Instruktor CrossFit Strongman,
- Instruktor CrossFit Gymnastics,
- szkoleniowiec Twój-Trening,
- Trener Brazylijskiego jiu-jitsu,
- Instruktor kulturystyki i samoobrony,
- Absolwent biologii na Uniwersytecie Jagiellońskim.
Anim ma szczególną i honorową pozycję w naszym box. Jest mentorem naszych trenerów, niewyczerpalnym źródłem wiedzy w zakresie sztuki trenerskiej oraz podstawą i wsparciem merytorycznym w zakresie wiedzy treningowej teoretycznej i praktycznej.
Jesteśmy dumni z naszego Head Coach oraz pełni uznania i szacunku dla jego poziomu wiedzy i profesjonalnego warsztatu pracy. To Anim odpowiada za programowanie szkoły i tworzy dla Was plan treningów i oczywiście WOD. Jest również trenerem zawodników, startujących pod sztandarem CF Kraków.
Do tzw. stajni treningowej box prowadzonej przez Anima, należą utytułowani zawodnicy, m.in:
- pani trener CF Kraków, Joanna Mierzwa (patrz osiągnięcia Dżoany),
- trener CF Kraków, Marek Gunia
- Marcin Fryt, zawodnik kategorii elite.
Natomiast jako trener bjj Anim doprowadził swoich zawodników do podium Mistrzostw Europy i Polski.
Osiągnięcia sportowe:
- brązowy medal mistrzostw Europy w bjj - drużynowo
- wielokrotny medalista ogólnopolskich zawodów bjj.
Joanna Mierzwa (alias Dżoana)
Instruktor CrossFit Lv 1, Trener grupowy i personalny CF Kraków, Manager CF Kraków, zawodnik CrossFit, instruktor pływania.
Dżoana to pasjonatka treningu CrossFit i każdej aktywności ruchowej, która niesie ze sobą wyzwania. Dlatego oprócz treningów na co dzień trenuje też wspinaczkę i podejmuje się wypraw wysokogórskich. Jako trener CrossFit w CF Kraków jest niewyczerpanym źródłem pozytywnej energii, którą czerpie z pracy z adeptami. Posiada wszechstronne zainteresowania treningowe. Łączy różne formy ruchu z fizjoterapią, tworząc ciekawe i przydatne formy treningowe, szczególnie dla osób które miały długą przerwą z treningami lub są po kontuzjach czy zabiegach. Jest ambasadorem zdrowego stylu życia. Potrafi każdego kogo spotka, zachęcić i przekonać do tego, że właśnie teraz powinien zmienić swoje życie na lepsze. W CF Kraków dba o wszechstronny rozwój, nienaganną technikę adeptów i służy im pomocą w każdej sytuacji. Z resztą, kiedy przyjdziecie do box, od razu zauważycie Dżoanę – wnosi unikalną energię do boxa i zaopiekuje się każdym nowym adeptem, jakby się już znali od lat.
Marek Gunia (alias Ogrunia)
Instruktor CrossFit Lv 1, Trener CF Kraków, trener grupowy i personalny, zawodnik i pasjonat CrossFit
- najlepszy absolwent Ogólnopolskich Szkoleń Twój-Trening CrossFit Mjollnir 2012r.
- Instruktor Ju Jitsu tradycyjnego.Marek od najmłodszych lat jest związany ze sportem.
Wieloletnia przygoda ze sportami walki zaowocowała stopniami mistrzowskimi 2 DAN Ju Jitsu i 1 DAN Kobudo. Aktualnie jego największą pasją jest CrossFit. Marek jest technicznym perfekcjonistą i wciąż rozbudowuje swój warsztat pracy, dbając o nienaganną technikę i optymalne tempo rozwoju naszych Adeptów. Marek jest ideałem trenera z którym każdy z Was chciałby trenować – cierpliwy, merytoryczny i zarażający pozytywną energią.
Osiągnięcia sportowe:
- Czołowy zawodnik Elite ogólnopolskich turniejów jak: Łódź Garage Games, CrossFit-Battle of the Machines CF 163 Bydgoszcz, HeStrez Invitational.
Magdalena Rutkowska (alias Mała Mi)
Trener CF Kraków, trener grupowy i personalny, sędzia i zawodnik CrossFit
-Asystent Instruktora uprawniony do prowadzenia zajęć kettlebell metodą HARDSTYLE Pavla Tsatsouline’a
- Studentka fizjoterapii AWF Katowice
- instruktor sportu w dyscyplinie sportu jeździectwo w konkurencjach ujeżdżenie, skoki, WKKW, Rajdy Długodystansowe
Szkolenia (m.in.):
- Seminarium szkoleniowe Ginastica Natural Alvaro Romano,
-Seminarium Kettlebell INTRO Hardstyle Method Pavla Tsatsouline’a,
- Kurs o specjalizacji treningu zintegrowanego STreZ Szkolenie z TRX z wykorzystaniem dodatkowych przyrządów,
- Międzynarodowa Konferencja Sportowa Thera-Band & Togu „Najnowsze trendy i metody w procesie przygotowania motorycznego”,
- Konferencja Naukowo-dydaktyczna „Neurodynamika- możliwości zastosowania i efekty terapii”,
- Kurs Podstawowy Kinesiology Taping zgodny ze standardami K-Active Association,
- Kurs masażu klasycznego, sportowego i izometrycznego.
Mała Mi to wulkan dobrej energii i powolutku rosnący nam w klubie specjalista wysokiej klasy w zakresie fizjoterapii, CrossFit, Kettlebell Hardstyle i treningu funkcjonalnego. A wszystko dzięki ciężkiej pracy i nieustannemu dążeniu do wytyczonych celów. Pasją Magdy jest praca z ludźmi i studiowanie możliwości ludzkiego ciała oraz jego plastyczności w reakcji na bodźce treningowe. Jej zaangażowanie w pracy z adeptami box i chęć pomocy w ich samorozwoju są widoczne od pierwszego momentu wspólnego treningu, razem z pełnym uśmiechem na przywitanie.
Mała Mi od dziecka (czyli nie tak dawno) zdobywa sportowe doświadczenia. Trenowała pływanie, startowała z sukcesami w Polsce i za granicą we florecie kobiet, od 7 roku życia jednocześnie trenuje jeździectwo. Szkoliła się i zdobywała doświadczenie w ośrodkach sportów konnych w Polsce jak i za granicą.
--
Michał Michalczyk
Absolwent szkoleń CrossFit Mjollnir, prawnik, aplikant radcowski, pasjonat i instruktor w CF Kraków.
Michał w szczególny sposób łączy warsztat pracy prawnika i trenera. Jego zajęcia sa bardzo merytoryczne, analityczne i dopracowane w każdym najmniejszym szczególe. Jeśli chcesz przeżyć studium burpees musisz przyjść na trening do Michała. Precyzja ruchu, technika i dysycplina treningowa to dominanty Michała, dzięki czemu zaskakuje nas w box ciągle nowymi osiągnięciami i progresją. Na treningach wymaga od adeptów takiego samego zaangażowania aby osiągnąć efekty, ale potrafi sprawić jednocześnie że trening jest świetną zabawą.
Szymon Mikuta
Instruktor grupowy i personalny CF Kraków.
Student ostatniego roku na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku turystyka i rekreacja ze specjalnością coaching w rekreacji. Ze sportem związany od zawsze, zaczynał od piłki halowej, siatkowej, ręcznej, potem przerzucił się na sztuki walki takie jak ju-jitsu oraz judo. Obecnie interesuje się sportami siłowymi, crossfitem, bodybuildingiem, treningiem funkcjonalnym, kalisteniką oraz mma. Na co dzień wesoły, optymistycznie nastawiony do życia, w pracy z podopiecznymi cierpliwy, uważny, a przy tym wymagający.
Kursy i szkolenia:
Instruktor rekreacji ruchowej – sporty siłowe
Trener Personalny – Basic Personal Trainer – Kuźnia Trenerów
Ogólnopolskie Szkolenie Twój-Trening CrossFit Mjollnir
Szkolenie Mobility i Przygotowanie do kursu centralnego P1
Szkolenie Kettlebells w CrossFit i wprowadzenie do HardStyle Pavla Tsatsouline’a
Bartek Kolusz (alias Ninja)
Absolwent fizjoterapii na AWF w Krakowie. Instruktor grupowy oraz personalny w CF Krakow.
Obecnie zainteresowany CrossFit i fizjologią człowieka. Łączy zawód fizjoterapeuty i trenera, dbając o technikę i równomierny rozwój wszystkich składowych idealnego zdrowia. Zaczynając przygodę z CrossFit, powracając po przerwie czy kontuzji możesz być pewien że ćwiczenia będą dobrane odpowiednio do Ciebie, a gdyby przytrafiła Ci się kontuzja zawsze udzieli dobrej rady. Spokojny i opanowany podczas zajęć, poprawi a następnie pochwali. Ninja każdy ruch stara wykonać się perfekcyjnie i tego oczekuje od podopiecznych. Po prostu mało słów, dużo techniki.
Kursy i Szkolenia:
Ogólnopolskie Szkolenie Twój-Trening CrossFit Mjollnir
Szkolenie Mobility i Przygotowanie do kursu centralnego P1
Kurs Instruktorski Kettlebell I Stopnia
Kasia Kleszcz
- instruktorka stretching & mobility CF Kraków
- Zawodowa tancerka, instruktor tańca i choreograf.
Kasia jako zawodowa tancerka posiada szeroki wachlarz umiejętności pracy z własnym ciałem. Jest specjalistą technik tanecznych, począwszy od baletu, przez jazz oraz taniec nowoczesny, a skończywszy na hip-hopie. Miała okazje szkolić się u najlepszych choreografów na świecie w takich miejscach jak Pineapple Dance Studio w Londynie, czy Broadway Dance Center w Nowym Jorku.
Obecnie pracuje jako tancerka Teatru Słowackiego oraz szkół tańca i walki „Gota” oraz „Dancefloor”.
Osiągnięcia:
- Wraz z grupą taneczną WENA X zdobyła mistrzostwo polski w kategorii „hip- hop” w 2009 roku.
- Ukończyła Gerlev P.E & Sport Academy oraz otrzymała stypendium Oure Academy for Sport and Performance w Danii (Street Dance/ Modern Dance).
- Współpracowała przy takich projektach jak spektakl “White Lies” w Danii oraz „Michael Jackson Symfonicznie” wystawianych w największych miastach w Polsce.
